不同阶段的宝宝如何补铁

该如何给宝宝补铁呢?想必这是很多妈妈们都会非常关心的。那么下面就跟着小编一起来看看吧!希望小编的这篇文章可以帮助到你们!补铁，这样做!

0～6个月

足月宝宝出生时，从妈妈体内带来了可以满足自己4～6个月成长所需的铁，因此在添加辅食前是不需要额外补充铁的(早产儿或妈妈孕期严重缺铁的除外)。

4～6个月后，宝宝体内铁储备量开始不足，妈妈们要及时添加富含铁元素的辅食，比如高铁婴儿米粉，**宝宝健康生长发育。

6～12个月

6 个月左右宝宝开始吃辅食啦，对妈妈来说*便捷的就是高铁米粉。

其他的高铁食物还包括红肉泥、肝泥、鸡鸭血等，这些食物中的铁属于血红素铁，吸收率高，在不过敏的前提下应该及时添加。

蛋黄含有的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸收，因此不是补铁*佳选择。不过蛋黄中含有**蛋白、磷脂、核黄素、维生素A等营养素，仍需要**每天一个蛋黄(或全蛋)。

1～3岁

对于1岁以上的宝宝，好好吃饭才是正经事!

这个阶段每天铁**摄入量为9毫克，宝宝每天日常餐桌上应该注意含铁丰富食物的摄入，包括红肉、豆类、菌藻类等，并注意搭配维生素C含量丰富的食物，促进铁吸收。比如柑橘类水果、猕猴桃、青椒、豆芽、西兰花、西红柿等。

补铁食物**

食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。

非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素铁主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高。富含铁的食物包括肝脏、血块、畜禽肉、鱼类等，其中肝脏中铁的吸收率达10%～20%。

维生素C可以促进铁的吸收，使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果，如深色蔬菜如油菜、生菜、菠菜等、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

“假”补铁食物：

1)不少人认为蛋黄可以补铁，其实蛋黄含铁不高，且含有的铁吸收率也比较低。

2)很多人说起补铁很食物很容易想到红枣、红豆，其实这些食物含铁不高，而且含的铁吸收率很低，植物中含铁丰富的食物有黑芝麻、冬菜、黑木耳等。

3)菠菜是补铁的*选食物。铁在食物中以非血红素铁(三价铁)和血红素铁(二价铁即亚铁)的形式存在，植物性食物中通常是以非血红素铁为主，血红素铁只存在于动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等食物中。菠菜等绿叶菜中铁的含量一般都比较高，但绿叶菜中的铁属于非血红素铁，吸收率低。以菠菜为例，铁的实际吸收率大约只有1.3%。因为菠菜本身含有大量草酸，即使用水焯过后，菠菜**酸的含量仍然较高，不但干扰菠菜中(非血红素)铁的吸收，还会干扰其他食物中非血红素铁的吸收。

哪些食物含铁丰富

1)动物来源的血红素铁：肉类、鱼类、肝类(1-2次/周)，吸收率高(15-30%)。

2)植物来源的铁：黑芝麻、冬菜、黑木耳、豆腐。，吸收率不高(3-5%)维生素C可促进吸收。

什么情况下需要补铁剂?

1早产儿/低出生体重婴儿

世界卫生组织**所有低出生体重婴儿都应以液体制剂的形式给予铁2mg/(kg·d)，从2月龄开始，持续23个月。

2缺铁性贫血宝宝

若发现宝宝贫血，血红蛋白值在100-110g/L之间的时候，优先通过富铁食物补充。如果是低于100g/L，建议在医生的指导下搭配铁剂，提高血红蛋白的造血能力尽快纠正贫血。

总的来说，不要等到宝宝缺铁了才后悔莫及，预防缺铁才是关键。