备孕男性日常要的注意事项

计划要宝宝的夫妻们，为了孕育更加健康聪明的宝宝，都会在孕前做好准备工作。作为准爸爸的男性，当然也要积极做好备孕工作。然而，在日常生活中，有一些常见的影响怀孕的行为，往往都被备孕男性忽略了。 小编经过查阅资料，整理出了一些准爸爸在日常行为中应该注意而又容易忽视的事项。

少洗热水浴：高温环境不适宜**生存，因此洗浴时水温过高也会杀死**，从而减少**数量。通常，洗澡时不宜将水温调到40℃以上。此外，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该尽量避免。

少穿紧身的裤子：男性经常穿紧身裤，一方面裤子过紧会束缚生殖器官;另一方面，紧身裤会影响睾丸的散热，高温会降低**的存活率。

适度运动：运动量过少或过多都是不适宜的，应尽量做到劳逸结合。如果男性长期身体疲惫，会导致内分泌失调，生殖功能紊乱，从而使**数量减少，**活力下降，并*终有可能导致不育。数量的运动对调整身体状态和精神状态都是有好处的，运动时不必追求数量和强度，而应长期坚持，散步、游泳、篮球、乒乓球等都是可选择的运动项目。

控制体重：男性体重过轻或过重，都有可能导致性激素分泌异常，从而影响**数量和质量的正常水平。因此，备孕男性也需要注意控制体重。

适度的夫妻生活：如果男性房事过于频繁或过少，都对提高**的质量不利。通常，一周内进行2—3次性生活是比较适宜的。