婴儿补碘吃什么好?

补碘的方式有很多，食物是比较健康的一种方式。今天小编带你看：婴儿补碘菜单。

婴儿补碘吃什么好?

1.食物

海产品含碘量*高，如海带、贝类、虾类等，可以在宝宝添加辅食后定期安排。而陆地食物，要属奶类、鸡蛋和肉类等含碘更明显。

2.食谱

· 紫菜蛋花汤

原料：紫菜、鸡蛋、虾米，另外备好调味料，如盐、味精、葱花、香油。

做法：紫菜撕成合适大小备用;锅中烧开水后倒入蛋液，蛋花浮起时加入紫菜和虾米;煮沸后调味即可。

功效：紫菜、虾米均富含碘元素，且易于消化，还能补钙。

·紫菜豆腐羹

原料：紫菜、豆腐、番茄、另外备好调理，如盐、小米面。

做法：紫菜烘一下，洗干净后去水剪成粗条状;豆腐、番茄切成小块备用;锅烧热，放油，番茄略炒，加水，烧开后加入豆腐和紫菜，煮沸后调味即可。

功效：豆腐和紫菜能提供丰富的钙、碘等矿物质，对宝宝骨骼发育及身体成长大有好处。

·松仁海带

原料：松子仁、水发海带、鸡汤;备少许调料，像是碘盐、油，味精等。

做法：松子仁，海带洗干净切丝备用;开*入锅，倒入鸡汤，海带丝，松子仁一起文*煨熟，加盐调味，出锅即成。

功效：海带富含碘元素，鸡汤营养美味，松子还能补钙，一举数得。

婴儿补碘吃什么好?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。