怎样预防宝宝落枕?宝宝落枕的预防措施

2017-09-14来源 : 互联网

做好预防工作可以染给宝宝免受病痛的纠缠。下面小编带你看:宝宝落枕的预防。

怎样预防宝宝落枕?宝宝落枕的预防措施

要选择有益于健康的枕头

用枕不当是落枕发生的原因之一。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊*;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,*好不用。

要注意避免不良的睡眠姿势

如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡,都属不良睡姿,应及时纠正。

要注意避免受凉、吹风和淋雨

晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

要注意饮食平衡

荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

要经常适量运动

尤其是颈椎的活动操,如做米”字操,这是一种操作简便的颈部**操。

怎样预防宝宝落枕?宝宝落枕的预防措施你都清楚了吗?希望以上的内容能够对你有所帮助。

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