对于产妇来说,分娩阵痛很难受,寻找能够缓解的方法可以减轻产妇的痛苦。今天小编带你看:缓解分娩阵痛的方法。
如何缓解分娩阵痛?
1.放松心情 自我调节
心理紧张会致使身体紧绷、僵硬,对于身体变化也会更为敏感,因此,在分娩时,产妇应该学会自我调节紧张及恐惧情绪,并学会转移注意力,不要刻意专注于子宫产生的每一个轻微变化。虽然,此时丈夫不可陪产,但可以通过电话安抚妻子的紧张情绪。
2.调整呼吸 选好姿势
阵痛时配以正确的呼吸方式对于缓减疼痛有良好的效果。阵痛开始及结束时,需用力深呼吸,然后慢慢呼出。而阵痛中间,则需采取轻呼吸,以放松下腹部,减轻疼痛。
3.辅助** 适当**
合理**也是缓减阵痛的辅助方法,需配合呼吸进行对肌肉的放松。吸气时,两手从两侧下腹部向腹**轻轻**,呼气时,从腹**向两侧**。此外,深呼吸的同时,可用拳头适当**腰部或耻骨联合处,可舒缓疼痛。
如何缓解分娩阵痛?希望以上的内容能够对你有所帮助。