十个孕妈九个吐 缓解孕吐的4个妙招

怀孕就像一次打怪升级，要面临各种各样的怪兽，其中，孕吐就是一个难缠的怪物，如果没有十八班武艺是没那么轻易晋级的。

虽说十个孕妈九个吐，其中就有一个幸运儿是不吐的，这是一件值得开心的事，不过心思细腻的准妈妈又怀疑，没有孕吐是不是宝宝有问题啦?

十个孕妈九个吐，缓解孕吐的4个妙招有哪些?

孕吐厉害，试试这4个方法

另外九个孕吐的准妈妈，有些是孕吐很厉害的，应该怎么破?编辑在这里为你奉上4个缓解孕吐的妙招，助力各位准妈妈成功打掉孕吐这个大怪。

**、心理战术：心情放轻松

由于不断的孕吐会让人心情烦躁，孕妇一定要注意保持情绪上的安定与舒畅。一般来说，大部分孕吐在3个月左右就会消失了。因此，孕妈要坚持3个月，熬过了这三个月就好啦。孕吐厉害的时候要在心理默默告诉自己，“你可以的，你行的，过了3个月就好了，就快了……”这些积极证明的暗示对于准妈妈来说是非常有帮助的，也有利于胎儿的稳定。

第二、转移注意力：忽略宝宝

对于孕吐严重的准妈妈来说，平时要学会转移注意力，不要每天想着孕吐这件事情，不要把注意力放在“我是孕妇”这件事上面，暂时忽略掉宝宝，就当做自己还没怀孕那样，该干嘛就干嘛，这样在一定的程度上对于孕吐的*疗也有作用。当然，这里说的忽略宝宝不是指真的忽略宝宝，一些孕期需要注意的事情还是要注意哦。

第三、饮食战术：该吃就吃

有些孕吐严重的宝妈，闻到肉味、油烟味等等味道都会想吐，然后胃口就变得非常不好，这也不吃那也不吃，以为只要远离这里东西就可以缓解孕吐了，其实这是不科学的。孕早期正是孩子长身体的时候，如果孕妈营养摄入不够，宝宝的营养也会跟不上的，会导致营养缺失，孕妈还是要注重饮食均衡，多补充营养，该咋吃就咋吃，别太为难自己，不用强迫自己吃某些(我妈觉得有营养的)食物，也不用刻意**每顿的饭量!

第四、起居战术：多睡觉

怀孕初期一定要尽量多睡，孕吐多了本来就会体乏无力，甚至一整晚都睡不好。所以，在能睡着的时候就要尽量多睡，即使晚上睡不着熬夜，那白天也要把睡眠补回来!我怀孕的时候睡眠时间比正常时候都多，每晚*少8-9小时，每日午间*少也能**1-2小时睡眠。睡好了精神状态就好，自然孕吐也会减少啦。

十个孕妈九个吐，缓解孕吐的4个妙招你都记住了吗?希望小编的介绍能够对你有所帮助。