为什么要给婴儿补钙?婴儿补钙吃什么好?

钙是人体缺乏的一种营养物质，因此需要补钙。那么，为什么要给婴儿补钙?婴儿补钙吃什么好?

为什么要给婴儿补钙?

许多宝妈担心自家的宝宝会不会存在缺钙的问题，对于婴儿补钙，宝妈*先要有一个清晰的认识。钙是婴儿发育进程中一种不可缺少的重要物质，给婴儿补钙也要注意许多细节，这是一门需要学习的学问。同时，建议宝妈给婴儿补钙，要掌握好具体的补钙时间和所要补充的钙的分量，做到科学补钙。

钙所占的比例

宝妈们要了解婴儿的身体的钙所占的比例，这样才可以更好的给婴儿补钙。一般而言，婴儿体中的矿物质约占体重的5%，钙大约只占体重的2%。另外，身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。了解这些对于宝妈们是非常有帮助的，可以根据自己宝宝的实际情况进行适度的补钙。

补钙的分量

如果宝妈们明确了要给婴儿补钙，那接下来就是要掌握好具体的补钙时间和所要补充的钙的分量，把握好度十分重要。通常，对于4个月以内的婴儿，每天母乳所产生的钙就**可以满足其生理需要;等到婴儿长到五六个月时，宝妈们就可以开始给宝宝适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。此外，适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促进作用。

婴儿补钙吃什么好?

说起婴儿补钙并不是给宝宝经常吃钙片就完事了，而且光吃钙片这种方法比较单一，补钙效果不明显。其实，无论从钙的含量还是对钙的吸收率来看，给婴儿补钙，选择奶类才是*佳的。其中，母乳*优，这是***的营养品;其次是配方奶，再者是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可满足身体发育对钙的需求。

当然，给婴儿补钙，除了奶类，平时还可以给婴儿多吃富含维生素D的食物，如猪肝、羊肝、牛肝来促进钙的吸收。其次，我们知道含钙高的食物主要有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等，所以宝妈们平时也可以做这类的食物给宝宝吃。

为什么要给婴儿补钙?婴儿补钙吃什么好?希望小编的介绍能够对你有所帮助。