退奶要多久?退奶食物有哪些?

当宝宝断奶之后，妈妈们如何退奶成为了一个问题。今天小编带你看：退奶要多久?退奶食物有哪些?

退奶要多久?

正常来说大约一周左右就可以退奶。现在各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶，而主张以“自然退奶”方式为主。一般来说，妈妈大约要数天至1个星期左右，才能将奶**退尽。

退奶是一个循序渐进的过程。在退奶的过程中，有的妈妈们不喝汤水，盲目地采取所谓的“速效断奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封住**。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起**胀痛。所以一定要科学回奶，另外，断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键作用哦。比如断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝睡觉 ，妈妈避开一会儿，然后尽量鼓励宝宝多喝牛奶等等。

退奶食物有哪些?

可以加快退奶进程的食物有很多。给宝宝断奶后，回奶的确是让妈妈们一个很头疼的问题，肿胀疼痛不说，宝宝还一老哭着要吃奶，心理和身体都是个挑战，看着宝宝哭或者自己疼痛难受的时候，很多妈妈想临时解脱会有产生喂宝宝的冲动，又或者使用回奶药物，这些都是不可行的。想要加快回奶，下面的这些食物都是有帮助的哦。

果蔬类：梅子、桔子、柚子、沙果、山楂、石榴、柿子等水果有退奶的作用。而蔬菜中的韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子、南瓜等可以帮助退奶。

粗粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

蛋白质类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、*腿等。

配料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

退奶要多久?退奶食物有哪些?希望小编的介绍能够对你有所帮助。