宝宝睡眠对长高有影响吗?两个时间段对宝宝长高至关重要

宝宝睡眠对于宝宝的成长发育有重要作用，很多家长对宝宝**很关心。那么，宝宝睡眠对**有影响吗?两个时间段对宝宝**至关重要。

睡眠是影响孩子身高*重要的外在因素。现在的孩子营养不缺，家长对锻炼也越来越重视，但**睡眠普遍不足。

从西医的角度讲，浙医儿院傅君芬主任医师说：“生长激素是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生长。”

生长激素是由人的脑垂体分泌的。脑垂体**的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，因为“太忙了”，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。只有婴儿期是个例外。

婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。

两个时间段对**至关重要!

一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到*高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。

不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。

所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。

所以生长发育**的建议是：要孩子长得高，*好在晚上8：30前就上床，*迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。

关于晚睡的危害现在都知道了吧，从现在起帮助孩子养成早睡的习惯。

宝宝睡眠对**有影响吗?两个时间段对宝宝**至关重要。希望小编的介绍能够对你有所帮助。