【孕妇退抽筋】孕妇腿抽筋怎么缓解?

大家都体会过腿抽筋吧，孕妇在孕期身体本来就敏感，腿抽筋起来更是难受，找到缓解办法可以缓解孕妇的痛苦。那么，孕妇腿抽筋怎么缓解?

抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢?

孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着**小腿抽筋的地方，**大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈**下腿部和脚底，**放松腿部的肌肉，疼痛感就没那么重。

如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。

平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。

孕妇腿抽筋怎么缓解?相信你已经从小编的讲解中找到了问题的答案。