孕妇保胎吃什么?孕妇保胎食谱推荐

孕妇保胎是为了准妈妈和胎儿的健康着想，那么，孕妇保胎吃什么?下面小编带你一起看孕妇保胎食谱**。

孕妇保胎食谱**

1、安胎鲫鱼姜仁汤

营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的**;同时，又能增加孕妇的食欲。

制作方法：

鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。

洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

2、清蒸砂仁鲈鱼

营养分析：该菜肴具有醒脾开胃，利浊止呕的作用，适用于孕早期孕妇出现的**呕吐、不思饮食的情况。

原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

做法：

将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。

加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。

功效：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。

3、海参粥

营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生**佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的**佳品。

制作方法：

将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。

锅内放入清水、海参、粳米，先用旺*煮沸后，再改用文*煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上*腿末即可。

4、杞子二肚汤

原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

做法：

 把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。

 加入清水适量煮到二肚熟后即成。

用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。

功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

5、阿胶蛋汤

原材料：10克阿胶、1个鸡蛋。

步骤：把阿胶放在水中煮化，然后把鸡蛋打入冲成蛋花即可，*后按照孕妇口味做成咸甜均可。

作用：阿胶蛋汤具有补血的功能，而且还可以起到安胎之效，非常适合孕妇保胎食用。

6、鲤鱼粥

原材料：鲤鱼、糯米、姜、盐等。

步骤：先将鲤鱼去鳞去内脏洗净，然后切成薄片，加入糯米、姜、盐等用小*熬粥即可。

作用：鲤鱼能够帮助孕妇固胎安神，还能消除孕妇四肢水肿，因此食用起来对孕妇身体很好。

7、莲子葡萄粥

原材料：二两莲子，一两葡萄干。

步骤：先把莲子去皮、去心洗净，然后将葡萄干放入锅中，加水煮熟。

作用：具有补血的功效，可以帮助孕妇排出体内过多的热量，起到安胎的作用。

孕妇保胎吃什么?看了这份孕妇保胎食谱**，希望对你有所帮助。