如何应付入睡困难的小宝宝?

宝宝入睡之后，妈妈们才能有时间做自己的事情，可是有时候宝宝入睡困难，那么，如何应付入睡困难的小宝宝?

一、宝宝的睡眠

孩子的睡眠习惯与白天和黑夜的交替相适应取决于孩子的成熟过程。这个过程因人而异，也与孩子的气质类型有关。只有70%的孩子在3~4个月后能够有较规律的睡眠。

每个孩子都有各自不同的睡眠需要，孩子的睡眠时间应该由他的睡眠需要来决定，而不是以父母的推测和需求来决定的。孩子白天和晚上睡眠的时间基本上是成反比的，如果宝宝夜间睡得很好，白天的睡眠需求就相对少而且入睡较困难。相反，如果宝宝白天睡得太多，夜间入睡一般会很晚或很困难。

与成人的睡眠不同，宝宝的睡眠总是会中断，尤其在*初几个月里，因为宝宝的睡眠周期比成年人要短。所以，虽然大部分小婴儿每天要睡16~18个小时，但遗憾的是，他们通常每次只睡2~3个小时。在头6个月，你得准备好宝宝每天晚上会醒几次，甚至到1岁时，还可能每天晚上醒1~2次。

二、如何应付入睡困难的小宝宝?

无论是白天小睡还是夜间睡觉，睡前很重要的一点就是提供一个安静舒适的睡眠环境给宝宝。在一个安静舒适的环境里，小宝宝会有安全感，这对帮助小宝宝酝酿情绪睡觉很有帮助，也让宝宝的睡眠更加的香甜。

除了提供给宝宝一个舒适的环境之外，随着宝宝渐渐长大，需要对宝宝的睡眠时间做个规划。*好能每天定时午睡晚睡，习惯养成之后宝宝就会知道到那个点就应该是睡觉的时间了。

约定好睡觉时间后，如果宝宝在睡前的一小时或者半小时还是很兴奋的话，可以尝试带着宝宝外出活动一下，或者是在床上陪着宝宝玩一会，等宝宝稍稍有些累了就可以安抚宝宝睡觉了。

有些宝宝躺在床上玩耍了很长一段时间也没有睡意应该怎么办呢?

**：我们可以在睡前每天固定做一些睡前小事件，比如睡前喝杯温牛奶，然后进行刷牙洗脸等一切的睡前准备，做之前并告诉宝宝，我们刷牙洗脸就要睡觉了哦。宝宝经过一段时间之后就会明白，我们每天晚上做完这些事情就是进入到了睡觉时间啦。

第二：躺床上可以跟宝宝一起聊聊天，引导宝宝入睡，或者是跟宝宝来一场亲子阅读，给宝宝讲讲故事。这些都是很好的促进宝宝睡眠的方式。

第三：可以借助柔和的小灯光来帮助宝宝入睡，小夜灯通常都是比较好的选择。灯光太亮的话会刺激宝宝的眼睛，也会让宝宝处于兴奋状态而没有睡觉的气氛，柔和的灯光会让宝宝觉得很温馨。

第四：宝宝开始*立睡觉的时候也是会缺乏安全感，这时候在刚开始的几天可以轻拍后背或者轻轻抚摸来帮助宝宝睡眠，之后等宝宝习惯之后就可以不用这种方式了，要让宝宝慢慢可以自己一个人安静入睡，可以给宝宝提供一个他喜欢的玩偶作为陪伴。

宝宝的睡眠对于宝宝的生长发育很重要，经过小编的介绍，你知道该如何应付入睡困难的小宝宝了吗?