孩子的早餐不能轻视

长期不吃早餐易使人发胖，早饭与午饭相隔时间过长，大脑不断受到饥饿信号的刺激，使人产生空腹感。婴儿护理这样，中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得过多，食物消化后多余的糖分大量进入血液，容易形成脂肪。空腹的时候，人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高，容易形成胆结石。婴儿护理长期下去，人体内的平衡系统遭到破坏，容易导致贫血和营养不良。

父母一定不要轻视早餐。早餐要定时定量，给孩子规定起床时间，父母要及时给孩子准备早餐，还要**早餐质量。婴儿护理因为人在早晨刚起床的时候，往往食欲不佳，父母在准备早餐的时候不仅要注意食物结构，还要注意准备质量高，体积小，颜色、味道诱人的食物，婴儿护理在品种方面也要尽力做到丰富，不能只喝牛奶和豆浆，还要配上蔬菜、谷类和蛋类等食品。

一顿营养均衡的早餐每天就能满足孩子30%的能量，作为孩子的父母一定要足够重视早餐对孩子的重要性，必须坚持每天吃早餐。婴儿护理一顿营养早餐应该包括4种以上的食物，不仅要有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还需要维生素和矿物质。婴儿护理补充维生素C、膳食纤维等营养素能帮助小学生减少肥胖问题，促进消化，防止便秘，让孩子更有活力。细嚼慢咽的早餐习惯更有助于营养的吸收。