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早孕反应吃什么缓解

怀孕初期的准妈妈们通常会伴有不同程度的早孕反应,而早孕反应该如何缓解呢?其实通过饮食就可以缓解,那么早孕反应吃什么缓解呢?这些孕早期食谱就是不错的选择。

怀孕初期的准妈妈们通常会伴有不同程度的早孕反应,而早孕反应该如何缓解呢?其实通过饮食就可以缓解,那么早孕反应吃什么缓解呢?这些孕早期食谱就是不错的选择。

早孕反应吃什么缓解?酸辣肚丝汤

营养小提示:

猪肚含有蛋白质、维生素和钙、磷、铁等营养元素及碳水化合物,汤具有增强食欲、帮助消化的作用,可以减轻早孕反应呕吐的症状。

原料:猪肚,香菜。姜,醋,淀粉,酱油,黄酒,盐,香油,胡椒粉。

做法:

1、将猪肚用面粉搓洗干净,再用清水冲洗,入锅煮1小时至熟,晾凉后切成5厘米长的丝备用。

2、姜洗净,切丝;香菜洗净,切段备用。

3、炒锅放旺火上,加入清汤3大碗,下肚丝、姜丝、黄酒、酱油、盐、胡椒粉同烧。

4、烧至汤沸时用醋兑湿淀粉,勾芡,倒入锅中,淋上香油即可。

5、香菜碟摆好与汤同时上桌即成。

早孕反应吃什么缓解?竹菇姜粥

营养小提示:

竹菇中蛋白质的含量大多比一般蔬菜、水果的含量要高。姜具有清胃和中,除烦止呕吐的功效,是治疗恶心、呕吐的食材,对缓解早孕反应有明显的功效。

原料:米,竹菇。糖,生姜各适量。

做法:

1、将竹菇洗净,放入砂锅内,加水煎汁,去渣。

2、生姜去外皮,用清水洗净,切成细丝。

3、将米淘洗干净,直接放入洗净的锅内,加清水适量,置于火上,旺火煮沸。加入生姜丝,煮至粥将熟时,兑入竹菇汁,再煮至沸即成。最后加入白糖调味。(不爱吃糖的准妈妈,可略放些盐。)

早孕反应吃什么缓解?糖醋胡萝卜

营养小提示:

此菜清淡爽口,甜甜酸酸可增进食欲,缓解孕妇早孕呕吐现象,特别适合孕早期胃口不好的准妈妈食用。

原料:胡萝卜。醋、白糖各适量,精盐,香油。

做法:

1、将胡萝卜去外皮洗净,切成6厘米长的细丝。

2、将胡萝卜丝放碗内,撒上精盐拌匀。

3、把经盐浸渍过的萝卜丝用清水洗净,用开水烫一下,沥干水后放入碗内,加入醋、白糖、香油拌匀放入盘内即可。

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