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哺乳期头发掉得厉害怎么办

对于哺乳期的妈妈来说,出现各种状况也是很常见的事情,一方面带宝宝熬夜劳累,一方面由于生理激素大变化,容易有掉头发。那么哺乳期头发掉得厉害怎么办呢?下面就跟小编一起来看看吧!

对于哺乳期的妈妈来说,出现各种状况也是很常见的事情,一方面带宝宝熬夜劳累,一方面由于生理激素大变化,容易有掉头发。那么哺乳期头发掉得厉害怎么办呢?下面就跟小编一起来看看吧!

哺乳期头发掉得厉害怎么办

哺乳期头发掉得厉害怎么办?一、保证充足的睡眠

哺乳期的女性难免要在照顾宝宝方面消耗较多的精力,宝宝晚上哭闹容易导致失眠、精神压抑,这种情况下容易导致头发,所以哺乳期的女性一定要保证好充足的水明。

哺乳期头发掉得厉害怎么办?二、多吃富含蛋白质食物

饮食方面宜吃富含蛋白质的食物如:鸡蛋、牛奶、瘦肉等。海产品如:海带、紫菜、鱼贝等蔬菜水果如菠菜、蔬菜、柠檬、桔子等。同时忌食辛辣刺激的食物。

哺乳期头发掉得厉害怎么办?三、定期洗头发

产后体内激素恢复到怀孕以前的平衡状态时,头皮和头发的含油量会增多,因此要定期洗头,这样可以有效的防止脱发。

但需要注意,洗发的次数不能过于频繁,保证三天一次即可。.

哺乳期头发掉得厉害怎么办?四、要注意饮食平衡

哺乳的产妇更应注意增加营养,不能挑食、偏食,要懂得忌口忌口,而且菜的口味宜淡不宜咸,过咸的食物容易引起头发脱落。

哺乳期头发掉得厉害怎么办?五、食用黑芝麻粉

买了一些黑芝麻回来洗干净炒熟,然后磨成粉,每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺都可以,黑芝麻有补血养血的功效,可以促进黑发的生长。

以上就是关于哺乳期头发掉得厉害怎么办的分析了,乳期掉头发是很正常的事,只要在哺乳期保持舒畅、乐观,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,加上饮食上稍作调整,不久就会恢复以往浓密的秀发哦。

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