自己怎么预测排卵期

对于备孕的女性来说，算准了排卵期更有利。那么有什么不用去医院自己能预测出来排卵期呢？自己怎么预测排卵期？下面跟随小编一起详细了解了解吧！

自己怎么预测排卵期？一、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的*后**(也就是下次月经开始的第**)往前推14天至15天就是排卵日。虽然月经周期长短因人而异，但是大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以，我们可以用此法简单预测排卵日期。

自己怎么预测排卵期？二、月经周期推算法

这个方法合适于月经周期规律的人。排卵发生于下次月经来潮前的12至16天，卵子可以存活1天，**可以存活3到5天。统计自己近12个月的月经周期后，可推算出自己的易受孕期，*短周期日数—18 = 周期中易受孕期开始的第**，*长周期日数—11= 周期中易受孕期开始的*后**。

举个例子：某孕龄妇女前12个月的月经周期*长为30天，*短为28天，那么她的排卵期**日 = 28天—18天 = 10天，排卵期*后** = 30天—11天 = 19天，即这位妇女的排卵期开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

自己怎么预测排卵期？三、宫颈粘液体验法

这种方法是通过检验月经周期中宫颈粘液的周期性变化预测排卵期。主要依靠外阴的感觉，配合视觉进行。宫颈粘液清亮，富于弹性和润滑感时，预示着排卵期即将到来。

自己怎么预测排卵期？四、基础体温推算法

基础体温即静息体温，反应肌体静息状态下新陈代谢水平。基础体温与妇女排卵有密切关系。一般情况下，排卵前的基础体温在36℃—36.4℃之间，排卵后基础体温会升高0.3℃—0.5℃，若未受精则维持到下次月经来潮前。但是，基础体温的测量要求比较严格，测量前至少要睡足5小时以上，测量时间一般在清晨睡醒时，要求在安静的环境中测量且在大、小便之间。

以上就是关于自己怎么预测排卵期的分析了，除了上述方法外，还有一些检测排卵的方法，如血LH的测定、**脱落细胞的涂片检查、孕激素水平测定、B超检查、子宫内膜诊断性刮宫和病理学检查等等，均需到医院检查。