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孕妇吃什么坚果好

坚果的丰富营养相信不用多说,所以想补身体的女性老人和小孩都是不能缺少的,那么孕妇吃什么坚果好呢?小编推荐适合孕期吃的五大坚果,下面跟随小编一起详细了解了解吧!

坚果的丰富营养相信不用多说,所以想补身体的女性老人和小孩都是不能缺少的,那么孕妇吃什么坚果好呢?小编推荐适合孕期吃的五大坚果,下面跟随小编一起详细了解了解吧!

孕妇吃什么坚果好?核桃

核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

孕妇吃什么坚果好?芝麻

芝麻含有多种营养物质,每百克芝麻含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,特别是铁的含量极高。

孕妇吃什么坚果好?腰果

腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多,并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。

孕妇吃什么坚果好?花生

花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故孕期适当食用花生,可以促进人体的生长发育。

孕妇吃什么坚果好?板栗

栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。食用板栗可预防高血压。

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