孕期不宜做哪些运动

孕期运动也是胎教的一种方式，所以很多孕妈咪在孕期都会适当做些运动。但是你知道吗?不合理的运动不但伤害自身的健康，也会危及到胎儿。那么孕期不宜做哪些运动呢?

孕期不宜做哪些运动？一、跳跃性运动

准妈妈在怀孕的时候身体会发生很大的变化，晚上出去散步的时候一定要注意，不能剧烈的活动会影响宝宝的，如果准妈妈在怀孕早期的时候，做跳跃运动会造成流产的几率。很多时候因为这种环境的变化，宝宝会缺乏安全感。并且，准妈妈身体负重较大，跳跃对平衡要求比较高，要是准妈妈在跳起来以后，没有掌握好平衡的话，非常有可能会摔倒。

孕期不宜做哪些运动？二、高风险运动

准妈妈要知道自己的身体的好坏对宝宝的生长发育很是的重要的。准妈妈要为了宝宝避免做一些高风险的运动，因为在准妈妈怀孕的时候宝宝是很敏感的，如果准妈妈的情绪发生变化宝宝是会有感觉的，如果准妈妈长期做这样的运动情绪会变得更加的兴奋激动，这对于宝宝的生长发育是非常不好的。

其实还有很多的运动准妈妈都是不适合的，怀孕的时候*好约束一下自己，为了宝宝可以健康的生长发育，等宝宝出生以后这些运动还是可以继续的。

相信通过阅读本文，您对孕期不宜做哪些运动有了一定的了解，所以孕妈咪在孕中期可以做些科学合理的运动，并且*好要在医生的指导下进行。