山药含有丰富的营养,具有很好的食用价值,很多人都会经常熬山药粥,而且产妇适当的吃山药粥也是有不少好处的。不过,山药粥的做法有很多种。那么产妇吃山药粥怎么做呢?一起来看看小编介绍的产妇吃山药粥的做法吧!
产妇吃山药粥的做法一、山药粥
材料:
怀山药片60克或鲜山药120克,粳米50克
做法:
1.将粳米淘洗后,同山药片一并放入锅内(以搪瓷锅或砂锅为好),加入适量清水,煮成稀薄粥。
2.也可先将干山药研粉,待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮。
3.如用新鲜山药,削去外皮后,洗净,切成丁状,同粳米一起煮。
产妇吃山药粥的做法二、莲子山药粥
材料:
莲子30g,山药80g,粳米50g
做法:
1.山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯
2.砂锅中放入洗净粳米,莲子和山药丁,加足量水
3.大*煮开后,转小*,慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下,防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。
产妇吃山药粥的做法三、香菇山药粥
材料:
胚芽米1/2量米杯(约60克)、干香菇1-2朵(约30克)、山药100克、胡萝卜20克、盐1小匙
做法:
1、所以食材洗净,胚芽米泡水2小时,香菇浸水泡软备用;
2、胡萝卜去皮,香菇各切丁状,山药去皮切方块状;
3、将所有材料放入电饭煲内,内锅加5杯水,外锅加1.5杯水;
4、煮至开关跳起,加盐调味,续闷20分钟,即可食用。