产后脸色黄吃什么好

不少妈妈在产后都会遇到一些问题，比如产后脸色黄。对于爱美的妈妈来说，任何问题都是不可接受的。那么产后脸色黄怎么办呢？产后脸色黄吃什么好？下面我们就来了解一下吧！

产后脸色黄吃什么好？一、性平味甘的食物

平时多吃性平，味甘同时又属温热性的食物。大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。

产后脸色黄吃什么好？二、多注意各种营养素均衡

特别要注意补充**蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这是因为蛋白质是天然的“造血原料”;叶酸可促进血红蛋白的生成;B族维生素是**各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。

产后脸色黄吃什么好？三、主食类的选择

日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。

产后脸色黄吃什么好？四、蔬菜类的选择

日常可适当的多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。

产后脸色黄吃什么好？五、水果的选择

除了要尽量选择水份含量相对较多的水果，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等水果。

以上就是关于产后脸色黄吃什么好的**了，产后脸色黄是很常见的现象，妈妈可以通过一些饮食来调理。希望以上的分析对你有所帮助。