孕妇严重便秘怎么办 值得注意的几点

怀孕期间，很多准妈妈都会出现便秘的情况，尤其是在孕晚期，部分准妈妈的便秘症状会比较严重。那么孕妇严重便秘怎么办呢?下面就来了解一下吧。

孕妇严重便秘怎么办?一、早起定时排便

准妈妈要养成每天早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早产之后，结肠推进活动比较活跃，有利于排便，早餐后一小时是*佳的排便时间。另外，一旦有便意就及时如厕，不要忽视或憋着。准妈妈如厕的时间不宜过长，不然容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

孕妇严重便秘怎么办?二、增加活动量

如果光吃不运动的话这会让便秘情况更加严重，因此准妈妈平时要适当的运动，这能够增加胃肠蠕动，减轻便秘情况，同时能够**睡眠，并让压力得到释放。运动可选择散步、游泳、孕妇操，只要注意运动量不要太大就可以了。

孕妇严重便秘怎么办?三、适当喝水

有便秘困扰的准妈妈一定要多喝水，同时要掌握喝水的技巧。比如可以每天在固定时间内喝水，大口大口的喝，但不是暴饮哈。这样喝水能让水尽快到达结肠，让粪便变得松软，更容易排出体外。

孕妇严重便秘怎么办?四、饮食调理

要是便秘严重，平时就要避免吃辛辣的食物，多吃富含纤维素和维生素的食物，比如说苹果、芹菜、萝卜、香蕉、梨、蜂蜜、豆类等，这些食物能促进肠道的肌肉蠕动，起到润肠通便的作用，从而缓解便秘的情况。

当然，除了这些方法之外，对于孕妇严重便秘怎么办的问题，还可以通过药物来解决。但需要注意的是，要吃药的话一定要在医生的指导下进行，不可擅自买药吃哦。