宝宝缺铁怎么补_宝宝缺铁如何补

2016-10-26来源 : 互联网

在孩子的成长过程中,不少家长都比较侧重于给宝宝补钙,却忽略了补铁的问题。给宝宝补铁也是很很重要的哦!那么宝宝缺铁怎么补呢?下面我们就来看看给宝宝补铁的方法吧!

宝宝缺铁怎么补?一、多吃富含铁元素的食物

食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干扰,吸收率极低,米面中铁的吸收率只有1%~3%。血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10%~20%,能让大家补铁补血更充分。

宝宝缺铁怎么补?二、多吃促进铁吸收的食物

维生素C可以促进铁的吸收,维生素C是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

宝宝缺铁怎么补?三、吃强化食物

在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适的购买就可以。

目前市面上有两种强化食品,一类是按婴儿食品国家标准强化的,每100克含铁6~10毫克;另一种属于特殊的铁强化食品,每100克含铁高达40毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。

看完以上的分析,现在知道宝宝缺铁怎么补了吧!给宝宝补铁有很多方法,最好的还是饮食方法。希望以上的介绍对你有所帮助。

标签: 宝宝缺铁

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