产后屁股变大怎么办

2016-10-24来源 : 互联网

在生完小宝宝之后,很多女性都会面临着身材走样的情况,因此产后瘦身是妈妈*关注的问题。有的妈妈产后**变大了,那么产后**变大怎么办呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧!

产后**变大怎么办?一、可使用产后收腹带

收腹带是帮助产后妈妈**身材的一个好帮手,产后收腹带正确的使用时间为:收腹带应在每天饭后半小时和排尿之后戴上,睡觉前取下。虽然新妈妈们急于**身材,但收腹带每天的佩戴时间还是不宜超过8小时。

产后**变大怎么办?二、选择软硬度适当的床垫

床垫太软,在睡觉时会使身体下坠,太硬的话则可能对骨盆造成**,使骨盆歪斜,因此,新妈妈应该选择一款软硬度适中的床垫。此外,新妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替,来帮助骨盆的**。

产后**变大怎么办?三、适当的骨盆运动少不了

生产过后骨盆肌肉会因为过度扩张而变得薄弱,因此,产后新妈妈应该适当运动这些肌肉,下面两种锻炼是*选:

1、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使**往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清**和肛门括约肌舒缩,改善**松弛状态。

2、卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿**原来姿势。

以上就是关于产后**变大怎么办的分析了,产后**变大几乎是大部分妈妈都会遇到的问题,希望以上的介绍对你有所帮助。

标签: 产后屁股变大

联系电话:023-62873158      地址:重庆市渝北区金开大道68号3幢22-1

增值电信业务经营许可证:渝B2-20120016 渝ICP备11000776号-1 北京动力在线为本站提供CDN加速服务

Copyright©2004-2021 3158.CN. All Rights Reserved 重庆叁壹伍捌科技有限公司 版权所有

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎