孕妇冬季养胎食物有哪些

2016-10-12来源 : 互联网

在怀孕期间,孕妈妈为了养胎,在饮食上有很多需要注意的,而且随着季节的变化也有一定的变化。那么冬季孕妇养胎吃什么好呢?孕妇冬季养胎食物有哪些呢?一起来看看吧!

孕妇冬季养胎食物一、虾

虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此,只要你本人对虾无不良反应,可以尽情的吃。

孕妇冬季养胎食物二、牛肉

孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。一旦体内储存的铁耗尽,很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

孕妇冬季养胎食物三、巧克力

孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。

研究人员发现,与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比,在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。该项研究还显示,那些容易紧张的孕妇,如果在妊娠期间能经常食用巧克力,其所生的孩子不怕生人。

以上就是关于孕妇冬季养胎食物的分析了,女性怀孕之后,每天的日常饮食都会变的尤为重要,稍有不慎就会影响宝宝健康,因此饮食一定要注意。

标签: 冬季养胎食物

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