秋冬季宝宝如何吃水果

2016-10-01来源 : 互联网

水果营养丰富,是人们生活中必不可少的,而根据季节的不同,吃水果的讲究也不同。那么秋冬季宝宝如何吃水果呢?其实吃水果也是有两面性的,如何才能健康吃,是需要我们学习的。

秋冬季宝宝如何吃水果?气虚脾虚的宝宝:少吃凉性水果。

气虚,一般是指体弱;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,这类儿童越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的幼儿,如果想吃凉性水果,*好在午饭后、晚饭前少吃一点,不可过量。

秋冬季宝宝如何吃水果?虚寒宝宝:多吃温热水果

此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果,因为它们属于温热性,对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外,正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子,要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热,有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

秋冬季宝宝如何吃水果?容易感冒的宝宝:深色水果**佳

孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高,颜色浅的水果维生素C含量略低些,而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用,很多人通过吃维生素C片来补充身体所需,其实不如直接吃水果来得快。

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