宝宝怎么补钙 科学补钙方法

2016-09-05来源 : 互联网

钙质对于人体来说是非常关键的,尤其是对于正处于成长发育期的小宝宝来说。但是补钙也不是随便补补就有效果的,那么到底宝宝怎么补钙呢?下面跟大家介绍一些宝宝科学补钙方法,一起了解了解吧!

宝宝怎么补钙?一、了解钙的需求量

大家都知道,无论做什么事情都需要有个度,补钙也不例外。很多妈妈觉得孩子钙片、钙制剂、骨头汤吃得越多越好,其实不然。补钙过多可使婴儿囟门过早闭合,头颅不能随着脑的发育而充分增大,形成小畸形,限制脑部发育。骨骼过早钙化闭合,使骨骼的发育受到影响,自然使身高受到限制。此外宝宝补钙过量造成长期的高钙尿症,增加了泌尿系统形成结石的机会。

根据中**养学会规定:婴幼儿从出生-1岁400-600mg/天;1-3岁600-800mg/天;3-6岁800-1000mg/天;6岁以上至青少年1000-1200mg/天。知道了宝宝对钙的日常需求量,才能更好地根据实际情况补钙。

宝宝怎么补钙?二、充分吸收,事半功倍

维生素C、维生素D、蛋白质、CPP(酪蛋白磷酸肽)、锌、磷、镁等可以让宝宝*大限度地吸收钙。医学研究显示:如果没有维生素AD,食物中的钙质被吸收的比例不到10%。有了维生素AD,可大大提高钙吸收率。

同时我们也要明白,可乐、酒精、富含植酸、鞣酸、草酸的植物(菠菜、韭菜等)和高盐饮食会影响钙的吸收。

宝宝怎么补钙?三、分次补钙,****

有些妈妈把给宝宝补钙当成完成任务,每天给宝宝补充固定量的钙就够了,因此很多都是***都给宝宝吃了。其实这样反而没有什么效果。妈妈们不妨把每天需要吃的钙分成2-3份,在不同时间里喂给宝宝。

宝宝怎么补钙?四、饭后补钙,增强吸收

现在很多药物、营养品都是饭前吃,以便很好的吸收,而补钙却不然。饭后,食物中的营养物质分离,其中氨基酸、维生素C、乳糖等均可促进钙吸收。

以上就是关于宝宝怎么补钙的科学方法介绍了,给宝宝补钙是一项很重要的任务,同时也很讲究方法,因此家长一定要掌握科学的补钙方法。

标签: 宝宝补钙

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