李娜穿情侣装秀大肚 二胎孕中期注意啥

8月30日，李娜穿情侣装秀大肚，与老公姜山参加公益活动*奶粉*，恩爱甜蜜。在谈到二胎孕期状态时，李娜说：“还好，我觉得怀孕是自然而然的事情，没有什么太担心，我相信任何孩子来到一个家庭都是缘分，不用特意地去准备一些东西。我觉得怀孕时偶尔去工作一下是很好的锻炼，因为有时候在家会越来越懒。”

据悉，李娜和姜山去年6月3日迎来了大女儿Alisa。在女儿不满1岁时，今年5月，李娜在微博上宣布再度有喜，如今已到孕中期的她状态良好。

怀孕是准妈妈所必须经历的辛苦过程，熬过了孕早期的不适，进入孕中期后就会感觉比较舒服了，胎儿这时候也稳定了，准妈妈也适应了怀孕的生活状态，不过，为了胎儿的健康，准妈妈也要注意以下事项哦：

一、调节饮食。

孕中期胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如，乳制品、豆类中就含有丰富的**蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。

二、控制好体重。

随着年龄的增加，身体新陈代谢放慢，二胎妈妈妊娠期发生糖尿病、高血压的几率会增大，因此要控制体重，切忌增长过快，尤其到了孕中期，准妈妈胃口变好，很容易大补特补营养过剩。在日常生活中，要限制高糖、高油脂的食物;水果摄入也要适量，并非越多越好。一定要将体重控制在正常范围之内，或者比生**胎的时候体重不要增长。

三、适当运动。

孕期虽然辛苦，但是除了补充营养之外，生育二胎的妈妈们也不能忽视基础运动。如简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，多散步、做一些简单动作的孕妇瑜伽适宜的运动，不仅能够调节健康的心态，还能够增强孕妇基础免疫力，对于孕晚期体能消耗，及顺利分娩都非常重要。

四、爱护身体、避免过度劳累。

剖腹产后怀二胎可能会有刀口破裂等生命危险，因此孕妇更应爱护自己的身体。外出应避免去人群拥挤的地方，以免腹部受到挤压;适当调整工作压力，家务劳动也要适度，避免太过劳累;性生活应减少，以免伤及腹中胎儿。女性剖腹产后怀二胎十分不易，因此更应好好爱护身体，**健康度过孕期。

五、做好孕期检查。

无论是*胎还是二胎，孕期的检查都不能忽视，尤其是孕中期产检非常重要，怀孕13周到27周的产检是排除胎儿畸形的重要时段，也是糖尿病筛查的必要阶段。