宝宝补钙吃什么好 营养食物

2016-08-30来源 : 互联网

给宝宝补钙一直是家长非常关注的问题,想要孩子健康的成长,补钙是必不可少的一步。给宝宝补钙很多种方法,其中*常见*安全的方法就是饮食。那么宝宝补钙吃什么好呢?给宝宝补钙的食物有很多,下面就来看看小编的介绍吧!

宝宝补钙吃什么好?一、牛奶

牛奶是*好的补钙食品,所以除了母乳喂养外,妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

宝宝补钙吃什么好?二、骨头汤

骨头汤中含有丰富的营养,不仅能减缓骨骼老化,也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

宝宝补钙吃什么好?三、新鲜的果蔬

新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙,妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

宝宝补钙吃什么好?四、海产品

多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品,可以有效的给婴儿补钙。

宝宝补钙吃什么好?五、吃补钙剂

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重了,就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。

有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。**指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收***,是给宝宝补钙不错的选择。

以上就是关于宝宝补钙吃什么好的**了,适合宝宝补钙吃的食物有不少,爸妈想要给宝宝适当的补钙,*好就是从日常饮食下手。

标签: 宝宝补钙

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