孕期水肿是较常见的问题,带来的痛苦也不是很明显,只是水肿严重的会对日常生活有些影响,那么孕期水肿如何缓解呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧!
孕期水肿如何缓解?一、**
通过**促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住**时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行**,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡时**也是个不错的选择哦。
孕期水肿如何缓解?二、适当散步
借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。
孕期水肿如何缓解?三、台阶运动
利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。