分娩如何减轻疼痛_分娩怎么减轻疼痛

分娩的痛苦相信没有经历过的人也听过不少，起码在电视中见了不少，虽然影视中有夸张的成分，但顺产的确是很痛的，这让不少新手妈妈很恐惧，那么分娩如何减轻疼痛呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧！

分娩如何减轻疼痛？深浅呼吸交替用

进入分娩期后阵痛会逐渐加剧和增长，次数也会越来越频繁。每次阵痛开始和结束时建议使用全胸式呼吸，中间部分则用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。

全胸式呼吸即深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。深呼吸会产生一种镇静效果，在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是*理想的。 上胸呼吸即用口轻吸气，然后轻吹气。口微微张开，只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。这种浅呼吸约10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，当子宫收缩达到高点时可采用浅呼吸。

在阵痛频繁时，*容易和*有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气。为了防止换气过度，可在喘息10～15次后屏住呼吸，默数5下。

分娩如何减轻疼痛？缓解产痛的姿势

姿势1：

在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，抱住陪护者的颈部，头靠在其肩头，身体斜靠在其身上，陪护者支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地**。

姿势2：

在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部。陪护者的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动。

姿势3：

在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

姿势4：

找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上。陪护者在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。

分娩如何减轻疼痛？热敷**

把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，这的确有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。麦麸袋能保持热度达1小时或更长时间。或者，也可以用装满热水(不是开水)的水瓶代替，用一条毛巾把它仔细裹好，然后放在背部。

当宝宝的头部经过产道要出来的时候，可以拿一块柔软温热的绒布敷在你的会**(位于**后部与直肠之间)，这有助于缓解产道被拉伸的感觉。

而且**也能提供热量，找人帮你**背部，这能使你背部的皮肤发热，并能刺激你的身体产生天然的止痛物质。如果按压稳定有力，那么就会刺激你的体内分泌内啡肽，这种荷尔蒙会让你感觉良好，使**真正发挥作用。