儿童补钙吃什么好_儿童补钙吃什么

钙是孩子成长必不可少的一种元素，为了孩子更加健康的成长，家长都非常重视孩子补钙。儿童补钙有很多种方法，其中饮食是*健康安全的。那么儿童补钙吃什么好呢？一起来看看小编**的儿童补钙食谱吧！

儿童补钙吃什么好？一、丝瓜虾皮猪肝汤

原料：250g丝瓜，30g虾皮，50g猪肝，适量葱花、姜丝，食油。

做法：

(1)用清水分别将原料洗净;丝瓜削皮去瓤后切段;猪肝切片;用温水浸泡虾皮一会，之后用清水洗净。

(2)锅中倒入食油，放入葱花、姜丝，炒出香味后放入猪肝，翻炒一小会后，在锅中倒入虾皮和清水，锅开之后放入丝瓜，再炖煮3~5分钟即可出锅食用。

功效：这道汤含钙量高，并且能够疏通经络，年龄小的宝宝也可以食用。虾皮有丰富的钙质，猪肝中的维生素D能够提高钙的吸收率，而丝瓜有疏通经络的作用。

儿童补钙吃什么好？二、虾皮炒菠菜

原料：10g虾皮，400g菠菜，25g植物油，适量葱、盐。

做法：

(1)菠菜清水洗净后，切成大约3cm的段备用。

(2)温水浸泡虾皮片刻，之后清水洗净。

(3)待油锅温热后，下葱花、虾皮，煸炒片刻。

(4)放入菠菜一同煸炒，出锅之前放盐调味。

功效：味道鲜美，容易获得婴幼儿的喜爱。虾皮中含有的钙可以*疗孩子由于缺钙导致的四肢软的症状，此外也可以预防佝偻病，帮助宝宝牙齿发育生长。

儿童补钙吃什么好？三、牛奶蛋黄粥

原料：10g大米，50g牛奶，1/4蛋黄，少许蜂蜜。

做法：

(1)洗净大米后放进锅中，加水，煮开后改成文*再煮30min，煮熟的蛋黄碾碎备用。

(2)放入牛奶和蛋黄，稍煮一会后出锅，孩子满1周岁可加入些许蜂蜜调味。

功效：牛奶蛋黄粥口味香甜，容易消化，适合在孩子刚开始增加辅食的时候食用。

以上就是关于儿童补钙吃什么好的**了，给孩子补钙要充足，还要科学合理，因此家长要注重孩子的饮食合理，给孩子更安全健康的补钙。