6岁儿童身高体重标准 加强运动来提高

2016-07-30来源 : 互联网

等孩子长到六岁的时候,就能显出和身边小朋友的身体差异了。6岁儿童身高体重标准到底应该是多少,**们在结合了世界各国同龄小朋友的统计数据后,给出了一个比较通过的标准。

6岁儿童身高体重标准要想达到,一般来讲,*有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动,主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生;游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

不要以为自己的孩子还小,要和6岁儿童身高体重标准进行参照,如果偏小,就要加强运动。有强度较大的运动,如比赛或较大重量的力量练习,每次练习的间隔时间应该长一点,而总的锻炼时间不宜过长,以免引起过度疲劳;强度小的项目,如慢步、跳绳等,锻炼时间可相对延长,使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

家长对孩子的生长发育一定不能忽视,当孩子六岁时,一定要参照6岁儿童身高体重标准来进行对比。人的身高还受内分泌的影响。因此,运动切勿过量,以免影响睡眠,扰乱内分泌。另外,加强营养也是使身体**的重要环节,加强锻炼的同时,必须及时、足量地补充建造骨头的材料,胶质和无机盐。

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