宝宝补充DHA吃什么好

2016-07-19来源 : 互联网

DHA对于宝宝的智力发育起着很重要的作用,因此家长都很重视给宝宝补充DHA。宝宝补充DHA最重要的就是从饮食上下手,那么宝宝补充DHA吃什么好呢?试试这些食物吧!

宝宝补充DHA吃什么好?一、母乳

初乳中DHA的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多,乳汁中DHA含量高达22%,居全球第一;其次为澳大利亚,约为10%;而美国最低,仅有7%。 研究资料也显示,在出生后4个月内补充了DHA的孩子,其智力发育方面的优势可一直保持到4岁。

宝宝补充DHA吃什么好?二、配方奶粉

指添加DHA的配方奶粉。

宝宝补充DHA吃什么好?三、鱼类

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油

宝宝补充DHA吃什么好?四、干果类

如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

知道了宝宝补充DHA吃什么好,为了更好的给宝宝补充DHA,我们要在日常饮食中多吃以上的几种食物哦。

标签: 宝宝补充DHA

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