宝宝上火吃什么食物好

2016-07-17来源 : 互联网

上火是一种很常见的现象,不少小宝宝都会遇到上火的现象,宝宝上火比大人更难处理。想要调理宝宝上火,最好的方法就是从饮食下手。那么宝宝上火吃什么食物好呢?一起来看看小编的推荐吧!

宝宝上火吃什么食物好?黄绿色蔬菜

天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

宝宝上火吃什么食物好?菇类

最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。

宝宝上火吃什么食物好?糙米、薏仁

五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

宝宝上火吃什么食物好?蕃茄

蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。

以上就是关于宝宝上火吃什么食物好的推荐了,宝宝上火后可以通过饮食来调理肠胃,避免宝宝的身体受到严重的损害。

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