产后如何缩阴 只需这几步

女性在生产之后，都会面临身材走样，**松弛的问题，很多女性都在头痛产后如何缩阴?只有及时的缩阴才可以在产后**性生活不会有影响。那么究竟产后如何缩阴呢？下面小编教你几个步骤，轻松帮到产后妈妈们。

产后如何缩阴？**步：注意卫生，清洁**

分娩后，在正常情况下，产后3周内，子宫要排除恶露，**、子宫颈、外阴及子宫内创面尚未愈合，外阴及**周围常有血迹秽浊，产妇稍不注意卫生，就会发生创面感染，引起生殖器炎症。因此，产后必须保持外阴清洁。正常情况下不要进行**内清洗，女性应尽量只用清水冲洗外阴，但避免让清水灌入**内。

产后如何缩阴？第二步：调理饮食，营养到位

产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、**子宫机能、*疗腰酸背痛等功效。黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命ABC，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。除此之外多补充些维生素B2可以有效的滋养**，有注意产后****紧致，在产褥期要避免过度减肥。

产后如何缩阴？第三步：安排时间，适度动动

**认为，产后42天内则是盆底**的*佳时机，这一阶段的妈妈应坚持进行常规的盆底肌肉训练，有助于锻炼**、**括约肌及盆底肌肉的收缩力，可有效增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能**正常，并增强**紧缩度，提高性生活质量。但事实上，很多女性在产后隔了几年才意识到这个问题，再去做盆底锻炼效果就很差了。所以才产后身体**后一定要及时有效的进行缩阴紧致锻炼。

产后如何缩阴？第四步：选对产品，选千黛斯

那么，在进行完以上这些步骤之外，我们还建议大家用对专业缩阴产品。产后如何缩阴?在考虑这个问题的时候，不妨看看其他宝妈都是怎么解决产后**松弛问题的。

对于想缩阴的产后妈妈而言，造成**松弛的主要原因就是分娩过程中对**造成损伤，**细胞纤维断裂，缺乏弹性。只要可以激活**细胞活性，****受损组织就可以****紧握力。千黛斯*大的特色就是养护结合，激活**细胞活性，****受损纤维，****紧致，同时还可以清除体内的病菌，对于妇科疾病也可以很好的预防以及辅助*疗，效果更为全面。千黛斯绿色缩阴，遵循女性生殖特点，缩阴成功后不反弹。可对于产后阴吹、产后**干涩等问题亦可以很好的解决。

以上就是关于产后如何缩阴的介绍了，希望对一些妈妈们有帮助。