哺乳期吃秋葵有什么好处

秋葵是一种常见的蔬菜，营养价值高，含有丰富的维生素、微量元素以及其他营养物质。那么哺乳期妈妈可以吃秋葵吗?哺乳期吃秋葵有什么好处吗?下面一起来看看哺乳期吃秋葵的好处分析吧!

哺乳期吃秋葵好处一、降血糖

秋葵中含有较多的粘液蛋白和水溶性果胶，这两种物质在食用之后能缓解糖分吸收，降低人体对胰岛素的需求，辅助降血糖;并且秋葵中含有丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌，平衡血糖值。

哺乳期吃秋葵好处二、下乳

秋葵属绿色**蔬菜，含较多的矿物质，尤其是钾离子和钙离子含量较高，具有通淋、下乳之效，并且秋葵是少见的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白质也是乳汁合成的主要原料，促进哺乳期女性分泌更多乳汁。

哺乳期吃秋葵好处三、减肥

产后肥胖是很多女性都害怕的问题，在孕期和哺乳期都需要可以的补充一些营养，不仅需吃得好，还需吃得多，肥胖是避免不了的，秋葵有高营养、高蛋白、低脂肪、低热量以及无胆固醇等多种优势，属于哺乳期减肥佳品。

哺乳期吃秋葵好处四、美容养颜

很多女性在产后都会留下很多怀孕的痕迹，尤其是剖腹产留下的刀痕，几乎是**的印记，而秋葵中含有大量的维生素C和胡萝卜素，食用可增加身体的抗氧化功能，对色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。

以上就是关于哺乳期吃秋葵的好处分析，在非洲很多国家将秋葵作为运动员饮食，十分健康，因此，哺乳期也可食用。