保证孩子的营养均衡 做到五点

小孩子的健康一直是家长关注的**，给孩子补充营养有很多种方法，饮食和营养品就是*佳的选择。要**孩子的营养均衡，家长必须做好以下的五点，一起来看看吧！

**孩子的营养均衡**点、不偏食

食物烹调多变化，以避免儿童偏食，营养必须要均衡。油炸、烘、烤食物较不易消化，且许多材料易受高温分解，要注意食品的营养调配。

**孩子的营养均衡第二点、多吃天然的食物

天然食物可以避免受添加物之虑(食用生菜类必须清洗干净，减少农药残留);过度加工的食物常失掉很多的营养。

**孩子的营养均衡第三点、维护肠道干净

要补充适当的食物纤维，虽然纤维素无法供给人体任何营养，但它却有使肠子蠕动正常，并有助于降低胆固醇含量及稳定血糖、改善便秘，预防痔疮、肥胖、结肠癌及许多其他的疾病的功能。所以维护肠道干净**人体健康。

**孩子的营养均衡第四点、避开禁食的食物

刺激性饮料如：浓茶、酒等，以及油脂、肥肉、过甜、过酸的食品，尽量减少或避免。此外避免吃硬果类等不易消化的食品，如粒状花生、核桃、杏仁果等，禁止吃发泡类饮料，如：沙土、可乐等强酸性饮料(PH值2.2)。

**孩子的营养均衡第五点、要吃早餐

不吃早餐会影响整天的精神，而约有两成十二岁以下的孩子不吃早餐，也是自行进食，自己买早餐吃，父母应该多加关心。

以上就是**孩子的营养均衡要做到的五点了，**孩子的营养均衡，*好的还是饮食。市场上一些营养品有超出支标，对孩子的身心健康具有极大的危害，所以家长们不要图省事，让孩子吃些营养片就可以了，花些心思在饮食上，既安全又可靠。