三岁幼儿营养食谱推荐

2016-06-17来源 : 互联网

小宝宝都需要很多营养,给宝宝补充营养*好的方法就是从饮食上下手。不同年龄的宝宝饮食有所不同,三岁幼儿的消化吸收能力已相当完善,饮食上也发生了变化。那么三岁幼儿营养食谱有哪些呢?下面就来看看小编**的三岁幼儿营养食谱吧!

三岁幼儿营养食谱一、鸡蛋三明*

食谱原料:鸡蛋,沙拉酱,黄瓜,全麦面包,黄油,盐,糖,醋等调料

制作方法:

1.煮熟的鸡蛋一个,去壳切碎,加入1勺沙拉酱拌匀。

2.黄瓜切薄片,放入碗中,加少许盐,糖,醋,腌10分钟,沥干水分。

3.全麦面包2片,放入多士炉稍烤(如没有可直接用锅来烤,把锅烧热,直接放入面包,烤至一面微黄,换面烤)

4.在面包上涂少许黄油(也可以不涂) ,然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平,再摆上黄瓜片,盖上另一片面包。

三明*早餐做起来方便,而且不乏营养,妈妈不用担心宝宝的营养跟不上。

三岁幼儿营养食谱二、黄瓜色拉

色泽鲜艳,爽口不腻,味美可口。可以增进宝宝食欲,补充维生素。

制作方法:

1、将葡萄干洗净,用温水泡软;黄瓜去皮,涂少许盐、切成小片;

2、西红柿用开水烫下,去皮。去籽,切成小片;

3、橘子去皮。去核切碎;

4.、将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中,加入蛋黄酱拌匀即成。

以上小编**的两款三岁幼儿营养食谱,健康营养又好做,爸妈在关注营养饮食,为宝宝准备食物的时候,除了注意主副食干稀、甜咸、荤素之间合理搭配。

标签: 幼儿营养食谱

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