夏季宝宝补水五原则

炎炎夏日已经到来，在夏天，小宝宝好动容易出汗，新陈代谢也比较快，因此水分流失比较多，很容易缺水，因此家长要注意及时给孩子补水。夏季宝宝补水，家长谨记5大原则，一起来看一看吧！

夏季宝宝补水原则一、每天多给宝贝喝汤、喝粥

天气炎热时身体新陈代谢旺盛，会使宝贝出很多汗，因此，宝贝的身体比大人需要补充更多的水。

妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物，防止宝贝的小身体脱水。

夏季宝宝补水原则二、在食物中放适宜的盐

宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质，多喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。

夏季宝宝补水原则三、每天**蛋白质食物的摄入

宝贝正值建造身体组织器官的旺盛时期，每天需要大量的**蛋白，才能满足生长发育的需求。但当气温高于35℃时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更为增加，容易出现蛋白质摄入不足。因此，妈咪应在每天的饮食中，**宝贝摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。

夏季宝宝补水原则四、酸奶也是夏令时节补充蛋白质的佳品

酸奶不仅保留了鲜牛奶的全部营养，而且味道酸甜可口，很利于宝贝的胃肠消化吸收。除此之外，酸奶还有很**处，如含有的乳酸菌能合成一些维生素，并可抑制肠道**细菌的生长繁殖，同时还可增加钙质的吸收，预防胃肠道炎症和佝偻病。尤其是肠道缺乏乳糖酶而不能食用鲜牛奶的宝贝，多吃酸奶就不容易发生腹胀、腹泻了。

夏季宝宝补水原则五、每天多吃新鲜蔬菜

天热使宝贝每天从汗水中丢失较多维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些维生素时，宝贝就会感到身体怠倦，不愿意玩耍，抗病能力也会随着下降。因此，高温天气下维生素C、B1、B2的需要量应比平时多1倍，这样才能**身体对这些维生素的摄入量。应让宝贝每天多吃绿叶蔬菜、苦瓜及冬瓜，这是补充维生素C的*好办法，还可清凉祛暑。

以上就是关于夏季宝宝补水的五大原则介绍了，夏季宝宝补水是很重要的部分，及时给宝宝补水，避免发生脱水的现象。