新妈妈产后如何恢复身材 健康减肥法

产后**是女性*重视的，产后**只要找对方法其实很容易，但是很多新手妈妈却不知该如何是好。新妈妈产后如何**身材?有什么健康的方法助新妈妈**身材呢?

新妈妈产后如何**身材?方法一：服用维生素E

实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理：激素在**发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

新妈妈产后如何**身材?方法二：吃青木瓜

实施方法：用青木瓜炖排骨，是***的青木瓜丰胸汤式。

作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM*恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

新妈妈产后如何**身材?方法三：喝酸奶

实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

新妈妈产后如何**身材?方法四：补充胶原蛋白

实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养**，也不会因此增肥。

新妈妈产后如何**身材?方法五：吃纳豆

实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

新妈妈产后如何**身材?以上都是从吃的方面来讲的，这样既能保证妈妈身体健康**，又能保证孩子奶水的质量，当然不止于此，还可以通过产后的锻炼**，这样也能够达到以上效果。