秋天宝宝吃什么好

宝宝的饮食是家长*关注的问题，健康的饮食才能**宝宝健康的成长。每个季节宝宝的饮食也会有所变化，秋天天气舒适，宝宝胃口也自然变好。那么秋天宝宝吃什么好呢？跟着小编一起了解下吧!

秋天宝宝吃什么好？一、多吃含**蛋白的食物

秋天宝宝要多吃含**蛋白的食物，比如多吃鱼、虾、肉、豆制品等，这类食物不但营养丰富，而且富含**蛋白、多不饱和脂肪酸以及脂溶性维生素与矿物质等，另外其富含EPA、DHA，对宝宝身体与智力的发育都很有好处。

秋天宝宝吃什么好？二、多吃滋阴润肺的食物

秋天宝宝饮食，一定要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，要多吃一些滋阴润燥的食物，以防秋天干燥伤阴。

这类食物包括：

银耳：它是一种名贵补品，具有补胃、润肺生津、提神、益气与健脑的功效。

甘蔗：具有滋阴润燥、和胃止呕以及清热解毒的功效。

梨：具有润肺、消痰、止咳、降*与清心的作用。

芝麻：具有养阴润燥、补肾益脑以及止咳平喘的功效。

藕：具有止血、生津的作用，其含有大定的淀粉、钙、磷、铁以及多种维生素，特别是维生素C的汗量*多。

菠菜：可以滋阴润燥、养血止血与通利肠胃。

乌骨鸡：具有滋阴清热、补肝益肾以及健脾止泻的功效。

豆浆：可以补虚润燥、清肺化痰还有利尿的作用。

鸭蛋：具有滋阴、清热的功效。

蜂蜜：它是营养佳品，不但可以供给热量，还能补充体液。

橄榄：具有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。由于秋天气候很干燥，宝宝多吃可以防止出现呼吸道的感染。

秋天宝宝吃什么好？三、多吃酸味的食物

秋天为了防止肺气太盛会伤肝，宝宝们多吃一些酸味的食物不但可以增加食欲，而且对肝脏功能也有好处。

这类食物包括：

苹果：具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，多吃还可以止泻、通便。

石榴：具有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。

葡萄：具有生津止渴、开胃消食的功效。

芒果：具有益胃、解渴、利尿的功效。

杨桃：具有生津止渴，但宝宝不能多吃，多食伤胃。

山楂：具有消积化食、活血化痰等功效。

看完以上对秋天宝宝吃什么好的介绍，现在爸妈都知道了吧！对于有些食物如果宝宝吃起来不方便，可以打成汁或熬成汤让宝宝食用，同时还要注意营养的均衡。