产后月经不调怎么办 调理妙招

生完宝宝后，不少妈妈都会出现一些状况，比如产后月经不调。产后月经不调怎么办?有些人很快就可以远离这个困扰，有些人却久久无法摆脱。究竟产后月经不调怎么办呢?看看小编给你支的招。

产后月经不调怎么办?**招：运动调理

许多女性一直以为月经不调或经期不适是不可以进行运动的，其实刚好相反，适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。过度劳累对新妈妈健康不利，而适度的运动可以帮助新妈妈气血运行，增强机体的**能力。

产后月经不调怎么办?第二招：饮食调理

产后姨妈失调的新妈妈要注意合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持**通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运*之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

产后月经不调怎么办?第三招：情绪调理

产后情绪调节也非常重要，要知道，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。因此，新妈妈要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别新妈妈在月经期有下腹发胀、腰酸、**胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

产后月经不调怎么办?第四招：**调理

1、取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，*后以一手手掌**小腹部约1分钟。

2、取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复**2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，*后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

3、通过**血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2 寸。进行**时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1 分钟左右，双下肢可交替进行**。*好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次，但在月经期间应停止**。

以上就是产后月经不调怎么办的调理方法介绍了，小编建议各位准妈咪如果出现产后月经迟迟不来或者不规律等情况时，*好及时先去医院求医，并在医生的建议下进行适当的辅助治疗。