产后如何瘦肚子 产妇可以尝试

相信很多生过孩子的女性都会有这样的经历，只要是生产以后肥胖的几率都是比较大的，而且肥胖的部位多在腹部。很多女性都能明显感觉到生产以后肚子上的脂肪层变厚了，那么到底产后如何瘦肚子呢?我们一起去看看产后如何瘦肚子吧。

产后如何瘦肚子一、体转：

两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

产后如何瘦肚子二、体前屈立起：

两腿分开直立与肩宽，上体前倾向**前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。

产后如何瘦肚子三、依次高抬腿：

两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

产后如何瘦肚子四、仰卧起坐：

练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。

以上的这些方法只要让想要减肥的女性朋友们按正确方法操作就可以了，坚持就一定能达到比较好的效果。当然除了以上产后如何瘦肚子的方法以外，在饮食方面也需要格外注意了，食物和运动相结合是比较好的。