孕妇黑色素沉淀怎么办

2016-05-27来源 : 互联网

在怀孕期间,不少孕妈妈会出现黑色素沉淀的问题,虽然等到雌激素水平正常之后,就会慢慢消失,但也会有黑斑会褪不掉的情况,那么孕妇黑色素沉淀怎么办?下面跟随小编一起来详细了解了解吧!

孕妇黑色素沉淀怎么办?一、全面防护紫外线

孕妇妈妈虽然要多晒晒太阳,促进体内维生素D的合成,帮助钙的吸收,不过也要控制好晒太阳的时间。在太阳光特别强烈的时候*好是不要出门,同时,一定要做好防晒准备。特别是炎热的夏天,外出时要提前20钟涂抹好防晒乳液(*好是用一些低敏感、安全性高、物理性成分的防晒霜),可以戴一顶帽子或者是携带防紫外线太阳伞,来避免皮肤晒黑、晒伤和老化。

孕妇黑色素沉淀怎么办?二、多食用抗氧化食物

孕妈妈要经常吃一些新鲜蔬菜和水果,多吃一些抗氧化食物。如富含维生素C、维生素A和维生素E的食物,如:白萝卜、胡萝卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西红柿、黄瓜、蘑菇、山楂、柑橘、柠檬、猕猴桃等,多吃一些这类食物能够让准妈妈在晒了太阳以后,减少自由基的产生,防止黑色素的沉淀。

同时注意少食用一些感光食物。尤其是在夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,还有深色、油炸食物*好是不要多吃。注意均衡饮食,健康的人体体液呈弱碱性,准妈妈千万不能觉得怀孕了就应该多吃,吃太多的酸性食物(如肉、蛋、糖类),会造成身体的酸碱不平衡,血液倾向酸性,会加速色斑的形成。

孕妇黑色素沉淀怎么办?三、做好孕期保养

不是说怀孕了护肤管理就不能进行了,补水保湿防晒还是有必要的。其实身体的各种器官,包括全身肌肤的发育就是从不成熟到成熟,然后再慢慢老化。因此,要是你想让自己的皮肤棒棒的,就一定要做好保养工作。

孕妇黑色素沉淀怎么办?四、保持睡眠充足和心情舒畅

怀孕后,女性体内的激素不断的在变化,孕妈妈情绪也会非常不稳定,总是会觉得烦躁、焦虑、愤怒、惊慌和悲伤等,所以这就会造成内分泌和血液成分的变化,在不经意之间皮肤就会变黑、长色斑、长痘痘、粉刺,甚至产生湿疹等。所以,孕妈妈一定要休息好,适度运动,要及时排遣压力,学会自我心理调适,让自己拥有一个好心情。

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