奶茶妹妹产后身材苗条 揭秘产后减肥秘诀

近日，有网友晒出一组奶茶妹妹在其公司考察的图片。照片中奶茶妹妹身穿OL风西装，产后身材**的很好。产后2个月内迅速铲肉，丝毫没有任何生过小孩的痕迹，让网友都相当惊讶!她有什么产后减肥秘诀呢?

产后减肥成为女性保持身材的重要任务，那么，怎么减肥才能***身体呢?怎么减才有效呢?让我们一起来看看产后减肥秘诀吧!

产后减肥秘诀一：月子期间不宜减肥

女性在生产后，身体正处于*虚弱的状态，需要充分**，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥**体型，会严重伤害身体。不过也要注意，在月子期间不能吃进太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，会加重日后减肥的负担。

产后减肥秘诀二：不要节食减肥

在生育后，一些妈妈就会想着透过节食的方式快速减肥。然而，产妇的身体还未**到孕前的状态，节食会伤害妈妈们本身就虚弱的身体。

产后减肥秘诀三：不要过早运动

在产后的2个月内，身体都比较虚弱，不适宜做运动。当分娩满2个月且身体得到**后，妈妈们可以从强度低的运动开始，循序渐进做一些运动了。在产后6个月，可以加大运动的强度。

产后减肥秘诀四：坚持母乳喂养

母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来，帮助妈妈们更快的**到先前的体型。

产后减肥秘诀五：不要吃得太“补”

生产后的妈妈，消耗了不少元气，家人会用各种美食替妈妈进补。但是补品吃多了会让妈妈们胖上加胖。因此，在产后进补要注意食物的热量。