夏季坐月子食谱推荐及做法

夏季天气炎热，大部分的人都会因为气温的原因而导致食欲不佳，坐月子期间的妈妈也不例外。但是坐月子的妈妈要**营养的需要，因此一定要吃得讲究，吃得营养。下面小编就**一些夏季坐月子食谱，提高妈妈们的食欲。

夏季坐月子食谱一、紫苋菜粥

原料：紫苋菜1把，糯米60克。

做法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。

营养盘点：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气闷时，清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。

夏季坐月子食谱二、白菜排骨汤

原料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。

做法：白菜洗净，切细长方块。香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。排骨洗净，剁段，用沸水焯过。炒锅置*上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急*煸炒，注入适量热水，用中*烧熟。放入白菜块烧到半熟，加盐，用小*炖烂，加香菜即成。

营养盘点：白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。

夏季食欲不佳，对于坐月子的妈妈来说是**痛苦的事情。以上两款夏季坐月子食谱，做法简单，而且营养丰富，妈妈们值得选择哦!