产后减肥的最佳时机 千万别错过

相信很多新妈妈在生完孩子以后都会比较烦恼有非常多的事情要做吧，虽然说家里有了新生命，但是还是要解决很多问题。一般注重身材的女性都会考虑快点减肥，那么产后减肥的*佳时机是什么呢?我们一起去了解下产后减肥的*佳时机吧。

1、产后减肥的*佳时机是产后6个月

在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速**原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此**正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的*佳状态，所以产后6个月可说是“减肥的*佳时机”。

无论任何情况，在产后满6个月后也就是产后减肥的*佳时机在都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减肥方法，比如游泳减肥、瑜伽减肥等，多掌握产后妈妈减肥方法。

2、产后哑铃减肥操：弓步练习

燃脂部位：肩部，腰腹，臀部和大腿

在产后减肥的*佳时机可以让身体站立状态，左脚弯曲呈弓状，右脚向右伸出，脚趾点地。双手各持一个哑铃，置于胯前，掌心向上。保持右脚平直，左脚向前跨步并保持弓步姿势，左脚膝盖弯曲呈90度。

(右脚此时应在身体后方。)臀部缓慢左右转动，双手举起哑铃，在头部上方交叉。保持此姿态数秒，收回左腿，保持两腿平直状态，然后然后缓慢将手臂下放，回复到开始姿势。

重复上述动作8次，然后换腿。做两轮。

以上的相关内容就是关于产后减肥的*佳时机的了，一般来说产后减肥的*佳时机就是产后的六个月左右。这个时候女性的身体机能一般**的就差不多了，这时候减肥的效果会是比较好的，所以建议女性可以在这个时间减肥。