孕晚期注意事项 这三点不能少

孕晚期是一个非常关键的时期，因为越来越接近预产期，都怕在关键时刻出问题，孕妇到了孕晚期也变得越来越谨慎了。那么这个时期应该注意什么呢?孕晚期注意事项有哪些？下面跟随小编一起来详细了解了解吧！

孕晚期注意事项一、饮食方面

孕晚期是胎儿生长发育*快的时期，因此孕妇在饮食上要特别注意补充足够的营养，孕妇可以遵循以下的饮食原则：

1.饮食均衡，不挑食，不节食。

2.多吃鲫鱼、鲤鱼、冬瓜，对于缓解水肿****。

3.适量补充DHA和脂肪酸，为胎儿的大脑发育提供必要的营养支持。

4.多吃高蛋白食物，为胎儿补充必要的蛋白质外，还能有效防止产后出血，同时促进乳汁分泌。

5.多吃铁含量和钙含量高的食物，不但是胎儿，孕妇在孕后期也需要补充大量的铁和钙，防止贫血和缺钙的情况发生。

孕晚期注意事项二、运动方面

除了饮食外，运动对于处于孕晚期的孕妇来说同样重要，孕晚期期间很多孕妇会出现手脚肿痛、有麻痹感的情况，因此，孕妇平时要注意多活动活动手脚，减轻手脚的肿痛感，比如外出散步，散步可以活动骨盆，减少顺产时的痛苦。

对于处于孕后期的孕妇来说，游泳也是一项很好的运动，游泳能有效减轻或者消除孕妇腰酸背痛的症状，此外，对于有便秘的孕妇来说，游泳可以促使排便，但是孕妇游泳也要注意把握好水温、运动时间等，在**孕妇和胎儿的安全情况下进行。

孕晚期注意事项三、胎动检测

孕妇通过对胎动的检测，可以及时掌握胎儿的基本情况，及时发现异常。在孕晚期，孕妇应早、午、晚分别对胎动进行一次检测，在正常情况下，孕晚期胎动三次平均数为5-10次，不少于5次。若少于5次，应立即去医院就诊，采取紧急处理措施。

孕晚期是一个十分重要的时期，在这个时期胎儿的生长发育迅速，对营养的要求相应提高，因此，孕妇在此期间要十分注意饮食**，多进食对胎儿和自己有益处的食物，同时要适量适度参加运动，除此之外，孕妇还要注意对胎动的检测，时刻保持愉悦的心情。