产妇催乳食谱 营养食谱推荐

2016-05-16来源 : 互联网

我们都知道母乳的质量与妈妈们的饮食有直接的关系,而产妇除了在饮食方面的禁忌之外,下奶的食谱也是备受人们关注的。拥有齐全的产妇催乳食谱可以让你拥有充足的奶水,让宝宝吃的更健康。产妇催乳食谱参考下面介绍。

产妇催乳食谱:大枣煮猪脚,猪脚、大红枣、花生米、绍酒。制法:猪脚洗净,大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,用中*煮至汤色变白,加少盐调味即可。食用功效:补血益气,强身通乳。

产妇催乳食谱:蜜果猪蹄汤原料:无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。制作:无花果、猪蹄洗净。锅置*上,加适量清水,放入无花果、猪蹄,用小*炖至烂熟,加精盐少许调味即可。特点:蹄烂熟、咸香。

产妇催乳食谱:奶汁鲫鱼汤原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作:认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片,.鱼下冷水锅,大*烧开,加葱姜,后改小*慢炖,当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,调味稍煮即可。食用功效:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。

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