产妇吃什么下奶 营养饮食

奶水少的妈妈们*先应该在饮食上有所注意，尽量多吃一些可以下奶的食物。那么，产妇吃什么下奶？其实，很多食物本身就自带有下奶的功效，如鲫鱼。产妇吃什么下奶？可以喝鸡蛋鲜藕汤，花生煲猪脚，赤小豆汤等。

产妇吃什么下奶？南瓜子：“中医杂志”有报道南瓜子对奶水少的产妇有帮助。每次取15~20g生南瓜子剥壳用取内部子仁捣烂，用适量开水冲服，每天早晚服用1次，一般来说连续3~5天即见效。

产妇吃什么下奶？鸡蛋鲜藕汤：取鲜藕250g，鸡蛋3个，加水煮熟，剥蛋壳藕、汤、蛋一起食用，一般7天左右即可见效。

产妇吃什么下奶？萝卜缨：俗称萝卜叶有下奶*小便出血、初痢的功效。做法：取适量新鲜萝卜叶捣烂取汁，微*加热，滴水酒或者烧酒服用即可;适合乳汁不通，**结块、肿痛的妈妈哦。

产妇吃什么下奶？花生煲猪脚：猪脚一只配150g花生，慢*炖烂加适量食盐调味即可食用。(宝宝未周岁的妈妈*好不要食用味精，味精会影响宝宝神经发育哦)。

产妇吃什么下奶？赤小豆：赤小豆汤，取汁饮用即可有下奶、消肿和血的效果。羊肉：羊肉性热，冬天的产妇可吃羊肉，既能增加御寒能力又能增加乳汁分泌咯。